Høsten 2019:
Oppstart 2. September

Timeplan Yoga Gamlebyen - Høsten 2019
Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag
Søndag
MORGEN 10.00 / 11.30 Yin Yoga. Myk morgen yoga for ukens første dag. Anette
12.00 / 13.30 MEDI YOGA Cecilie. 10.00 / 11.30 Medisinsk kundalini Yoga
Anette
10.00 / 11.30 Yoga terapi med Mariann

FORMIDDAG 16.30 - 18.00 Klassisk Yoga med Cecilie
ETTERMIDDAG
18.00 / 19.30 Kundalini Yoga
Mariann
18.00 / 19.30 Kundalini Yoga
Anette
19.00 GO4U PUST Meditasjon Mona & Maria 18.00 / 19.30 Yoga
Anette

KVELD
20.00 / 21.00 Kundalini Meditasjon
20.00 / 21.00 Yin Yoga / Spa Yoga / Stressfri Zone

20.00 / 21.30 YIN Yoga med eteriske oljer
Anette

 

Yin Yoga / Med Anette
-
Mandag kl 10.00
Torsdag kl 20.00

Indre stillhet og avspenning. Tune out - and go In ! Styrken finnes i stillheten og endringer skjer når bindevevet får tid til å løse opp spenninger. Vi ligger i hver øvelse 3-5 min. Her benyttes også eteriske oljer og healende lyd vibrasjoner. Bli med å opplev hva eteriske oljer og lyd vibrasjoner kan gi deg av opplevelser.

Pris & Påmelding kontakt Anette 918 94 921

 

 

Medi Yoga / Med CECILIE
-
Tirsdag kl 12.00

En mer forsiktig utgave av Kundalini Yoga hvor intensjonen er kontrollert og i rolig tempo hjelpe kroppen å få økt sirkulasjon, forbedre din fysiske og mentale tilstand. Benyttes ofte i rehabilitering/mestring etter sykdom og skade. De som underviser Medio Yoga er ofte helsepersonell, hvor helhetlig helse står i fokus. Fokus på pust, fysiske øvelser, meditasjon, mantra og avspenning. Øvelsene utføres på myk ullmatte, sittende på stol eller stående. Alt etter din helse og dine krav. Vår Medi Yoga Instruktør Cecilie ( utdannet sykepleier ) vil veilede deg trygt og godt gjennom din praksis.

Pris & Påmelding kontakt Cecilie 959 03 342

 

 

KLASSISK Yoga / Med CECILIE
-
Onsdag 16.30

Myk og rolig yoga. Passer for nybegynnere og litt øvede. Behagelige og rolige øvelser med deilige strekk, fokus på pust og tilstedeværelse. Solhilsen,
myke strekk og pust. Timen avsluttes med Yoga nidra.

Pris & Påmelding kontakt Cecilie 959 03 342

 

 

pust meditasjon med Go4U / Med Maria & Mona
-
Onsdag 16.30

Velkommen til PUST! Du vil under selve pustesekvensen ligge på myke madrasser, innpakket i varme pledd og lytte til et mangfold sjangre av musikk. Du lærer å bevisst koble pusten, slik at det ikke er noen pauser mellom å inhalere og puste ut. Sakte blir du guidet til å finne din egen rytme, trolig litt raskere og fyldigere enn du er vant til. En pustesekvens varer i ca 60 til 75 minutter. Samtidig balanserer vi din kropp og er nærværende for hver og en av dere. Effekten av en pustesekvens kan vare i kroppen i inntil 14 dager, og er en enkel, mild, men kraftig pusteteknikk. Velkommen til sterke gode PUSTE timer!

Pris & påmelding kontakt Mona 484 00 909

Bindende påmelding, avbestilling må skje 24 timer i forveien, ellers må plassen betales i sin helhet.
Innbetaling til konto 0539 2679679 // Vipps 911 52 172

 

 

kundalini yoga / Med mariann
-
mandag 18.00 - 19.30

Tilstedeværelse, kraft og ærlighet. Bli med å kjenn på at din indre kraft vekkes og din egen sannhet får ta sin rettmessige plass. Det er effekten av Kundalini Yoga. Din sannhet - også kalt din indre veileder skal angi din retning og guide deg på ditt spor. Uten å dømme og uten kreve. Lær deg å bare være! Velkommen til kurs. Oppstart 2. september.

pris & påmelding kontakt mariann 911 52 172

 

 

meditasjon / Med mariann
-
mandag 20.00 - 21.00

*8 ulike meditasjons opplevelser. Passer for alle som ønsker å lære å meditere, som er kjent med meditasjon og dens kraft og for deg som ønsker å meditere i gruppe og ta del av den dynamikken. Åtte ulike meditasjoner - åtte ulike erfaringer og opplevelser.

pris & påmelding kontakt mariann 911 52 172

 

 

KUNDALINI YOGA / Med ANETTE
-
mandag 18.00 - fullt!

Bli med på dynamisk og frigjørende Kundalini Yogatime med Anette. Vi trenger å holde vår fysiske kropp bevegelig og sterk. Kroppen er en farkost som sjelen benytter til å reise gjennom dette livet. La oss passe på at den har god sirkulasjon, klarer å rense seg, frigjøre slagsstoffer og avfall og ta inn ny livskraft gjennom et sterkt respirasjons system. Ved å øke blodgjennomstrømmingen til hodet vil plager som hodepine, stive skuldre etc avta ..... 

Livskraft - Glede - Humor - Styrke .....   en perfekt time for deg som liker litt fysiske utfordringer, men som samtidig trenger å "lette på trykket " i hodet. Anette har selv diagnosen ADHD, og Kundalini yoga er et viktig redskap for henne slik at fokuset livet blir NUET ... og ikke et konstant internt jag og mas.

Lær deg å mestre det som er viktig - deg selv!

 

 

zen zone / Med ANETTE
-
tirsdag 20.00

Max avkobling og indre ro. Restoriativ yoga og puste øvelser for maks avstressing og indre ro.
Jeg tilbyr massasje med ulike oljer. Ulik fokus; F.eks nakke, skuldre, rygg, føtter og armer
Her må man ta med håndkle og ha på klær som kan tåle en olje-skvett :)

Pris & påmelding kontakt Anette 918 94 921

 

 

medisinsk kundalini / Med ANETTE
-
onsdag 10.00
torsdag 18.00 - Fullt

Medisinsk Kundalini med Anette, er en yogaprakis hvor alle kan delta. Vi forbedrer sirkulasjonen i kroppen, prater om hverdagens utfordringer og hvordan yoga kan benyttes som et redskap til økt livsglede og trivsel. Denne timen vil raskt gi deg små gleder som bedre søvn, bedre fordøyelse og et lettere sinn ( gode og glade tanker ) Passer alle -  Fin time for deg som har praktisert en stund, men også en fin time for deg som er nybegynner i yoga. Vi benytter puter og stoler om det trengs som støtte slik at alle har det bra underveis.

 

 

yin yoga / Med ANETTE
-
torsdag 20.00 - Fullt

Yin yoga med eteriske oljer og lyd healing. Dette er en yogaprakis hvor flyt, avspenning og pust er i fokus. Lyd healing vil hjelpe deg til å dykke inn i deg selv og frigjøre spenninger, tanker og vil oppleves som en frigjørende opplevelse av stor tilstedeværelse. Yin er bindevevs yoga, hvor kroppen selv inviterer deg inn. Vi lærer å lytte, kjenne og akseptere realiteten rundt det faktum at kroppen er ferskvare, og vi må lytte til dens signaler. Passer alle, uansett stivhet og utfordringer. En rolig, dyp - nesten restorative time.

 

 

kundalini yoga / Med mariann
-
Fredag kl 12.00 - UTSATT

Kundalini Yoga som Terapi, med Mariann. Kundalini yoga har hjulpet mange på en terapeutisk måte. Denne yoga formen er som en skattekiste, full av skatter som forvandler lidelse til indre fred og ro. Et liv der kropp, sinn og sjel er i balanse. Det er sannheten vi alle søker. Redskapene finnes - bli med å oppleve hva yogiene i India har brukt i mange tusen år ------  Kundalini Yoga! Fokus: Gi Slipp.

 

 

yoga for barn / Med mariann
-

Alder 8-13 år. 2 Lørdager i måneden - Oppstart januar 2019.
Ta kontakt med Mariann for ytterligere informasjon.

Pris & påmelding kontakt mariann 911 52 150

 

 

gravid yoga / Med anette
-

Ta kontakt med Anette for ytterligere informasjon.

Pris & påmelding kontakt anette 918 94 921

 

 

info

Vi har matter og tepper. Ta gjerne med deg eget teppe om det er ønskelig å ligge på under avslappingen. Ta også med en flaske vann. Kundalini, Yin og Medi Yoga anbefaler løse og ledige klær, som ikke skaper statisk elektrisitet ( naturlige kvaliteter anbefales ) og vi anbefaler at du kler deg i lyse farger.

 

 

priser

Ta kontakt med instruktøren som er nevnt på timen du vil være med på og be om pris og varighet på kurset.

DROP IN

Kundalini Yoga 200,- pr. gang
Yin Yoga 200,- pr. gang

 

kontakt

KUNDALINI: ANETTE M. THORSTENSEN     MOBIL: 918 94 921

YIN YOGA: ANETTE M. THORSTENSEN     MOBIL: 918 94 921

KUNDALINI YOGA:             MARIANN IREN KRISTIANSN   MOBIL: 911 52 150

                       

MEDI YOGA:                       CECILIE ZAKARIASSEN              MOBIL: 959 03 342

KLASSISK YOGA: CECILIE ZAKARIASSEN               MOBIL: 959 03 342

PUST MEDITASJON: MONA KYLSTAD MOBIL: 484 00 909