Hvorfor dekke til hodet? Les her hva Yogi Bhajan sier om turban og dens funksjon. Fra 3HO

Yogi Bhajan taught us that the hair is alive and has an energy function. We are training ourselves to be aware of and master our subtle energies. He recommends covering the head and hair with a cotton cloth or wrapped turban.

Wearing a head covering enables you to command your sixth center, the Ajna Chakra. Covering the head provides a sense of containment and focus while practicing yoga or while doing work that requires clarity of thought. It literally helps "keep your head together." Covering the head creates a focus of the functional circuit of the hemispheres of the brain, and tunes the neurological system. The whole head is to be covered, not just the crown chakra. 

 

Turbans as Technology

Head coverings of any kind are useful for a meditative practice. Turbans in particular are useful for holding energy in, and for creating a meditative focus at the third eye point (brow point). In addition, the turban provides a nice cranial adjustment. Some teachers wear a turban or head covering for these yogic reasons alone.

The skull is made up of tiny bones that are constantly moving even if only by micromillimeters and the degree to which they move impacts levels of calmness or anxiety. Covering the head stabilizes the cerebral matter and the 26 parts of the brain, which are interlocked with the neurological system and electromagnetic field.

 

The benefit of wearing a turban is that when you wrap the 5 to 7 layers of cloth, you cover the temples, which prevents any variance or movement in the different parts of the skull. A turban automatically gives you a cranial self-adjustment. You can pay for a cranial adjustment, or you can tie a turban for free!

 

Question: Is it important to wear a head covering during sadhana?

Yogi Bhajan: During sadhana, be sure to cover your head with a non-static, natural cloth like cotton, and keep the hair up. The hair regulates the inflow of sun energy into the body system. To let the solar energy flow without obstruction, let the hair grow to its full natural length, and take good care of it. If this is done, the amount of energy that goes downward from the Seventh Chakra increases tremendously.

 

The kundalini energy is activated by the radiant force of the solar plexus and moves upward in response to the solar energy coming down. This balances the body energy and maninains the total equilibrium. If the hair is down, unkept, or uncovered so that it is electrically imbalanced, this natural process of raising the kundalini energy will be impeded.
  

Yogi Bhajan's Words on Wearing White

 

Yogi Bhajan taught us that wearing all white clothing expands our auric radiance by at least one foot. That is a good thing. A strong aura gives us a strong and solid identity and projection, and negative influences are automatically filtered.

Wearing white is also an exercise in awareness, as it takes more consciousness and care to keep white clothes clean. Here is a taste of what Yogiji said about wearing white:

"We wear white because it's a simple scientific fact that every piece of matter or material has a foot and a half aura. Every animal has a three and a half foot aura. Every human has a nine foot aura. And if we wear the cotton and we wear the white, this color therapy gives us one extra foot of aura.

"So, I trust my students will behave right, but in case they behave like animals, they will still have a margin, an edge. And that is what it's all about. You have to wear a natural fiber and you have to wear white. It's a pure color therapy and it's called auric color therapy."

[From Beads of Truth, Spring 1981]

"We adopted this color because of our background and to support our development. We ask you to wear white so that you will reflect what is outside and go within yourself—that’s what white clothes can do for you.

"When you are totally dressed in white, the entire face reflects, and then it is very difficult to become intimate. Wearing white demands that the other person deal with you on a higher level, because that person has to concentrate himself in order to advance.

"The most difficult thing on this planet is to wear white top to bottom; but it is also the greatest therapy. If you really want to test yourself, live in a white room. What it does to you in one week will shock you. From one Sunday to another Sunday, you’ll be a different person without doing anything.

"Some people think we are laying a trip. We are not laying a trip on anyone. We wear yellow. We wear blue. We know these colors, and we know their reaction. We are not formal. Sit in your own living room with a yellow house turban on—and then a white house turban. You will find the difference. Don’t ask me. Colors create an uncontrollable action in your subconscious mind of inspiration, productivity and expansion. Colors have an effect on consciousness.

"We wanted to develop a very fast, progressive, spiritual and technical method of all the colors, so we have adopted the one color of the seven colors, which is white. To you, white is just one color, but to me it is the total balance of seven colors."

[Summer 1975, published in I am a Woman, p. 156.]

© The Teachings of Yogi Bhajan

 

Golden Milk   En vidunderdrikk med gurkemeie og pepper.  Gurkemeie har mange gode egenskaper og som har lang tradisjon innen Ayurvedisk medisin.  Gurkemeie er sterkt rensende for leveren, og bekjemper ulike betennelser og kan være smertelindrende.  Kroppen tar best opp gurkemeiens gode egenskap ( en substans som kalles curcumin ) om man blander i sort pepper.  Her er noen av gurkemeiens gode egenskaper;  Kraftig antioksidant - avgifter leveren - regulerer kolesterolet - støtter fordøyelsen - styrker immunforsvaret - demper betennelser - antiseptisk - senker høyt blodtrykk - hudproblemer     Lag først en pasta av 1/2 kopp vann & 1/4 kopp gurkemeie. Varmes opp under omrøring og rør i 7-9 minutter på svak varme. Om den tørker ut, kan du tilsette mer vann. Det skal bli en pasta. Sett den rett i kjøleskapet med tett lokk når den er ferdig. Oppbevares i kjøleskap.  Dette er basen til Golden Milk.   Oppskrift   1/2 - 1 ts Gurkemeie pasta  2dl mandelmelk ( eller ferskmelk )  1/2-1 ts sort pepper  1 ss kokosolje eller ghee  Valgfritt; 1ts honning - 1 ts kardemomme - 1 ts kanel  Varm opp og drikk umiddelbart. Smak deg frem til din favoritt blanding. Velgjørende og avslappende. Deilig med en kopp før leggetid.

Golden Milk

En vidunderdrikk med gurkemeie og pepper.

Gurkemeie har mange gode egenskaper og som har lang tradisjon innen Ayurvedisk medisin.

Gurkemeie er sterkt rensende for leveren, og bekjemper ulike betennelser og kan være smertelindrende.

Kroppen tar best opp gurkemeiens gode egenskap ( en substans som kalles curcumin ) om man blander i sort pepper.

Her er noen av gurkemeiens gode egenskaper;

Kraftig antioksidant - avgifter leveren - regulerer kolesterolet - støtter fordøyelsen - styrker immunforsvaret - demper betennelser - antiseptisk - senker høyt blodtrykk - hudproblemer

 

Lag først en pasta av 1/2 kopp vann & 1/4 kopp gurkemeie. Varmes opp under omrøring og rør i 7-9 minutter på svak varme. Om den tørker ut, kan du tilsette mer vann. Det skal bli en pasta. Sett den rett i kjøleskapet med tett lokk når den er ferdig. Oppbevares i kjøleskap.

Dette er basen til Golden Milk.

Oppskrift

1/2 - 1 ts Gurkemeie pasta

2dl mandelmelk ( eller ferskmelk )

1/2-1 ts sort pepper

1 ss kokosolje eller ghee

Valgfritt; 1ts honning - 1 ts kardemomme - 1 ts kanel

Varm opp og drikk umiddelbart. Smak deg frem til din favoritt blanding. Velgjørende og avslappende. Deilig med en kopp før leggetid.


Yoga musikk

   Internettradio som spiller Yoga musikk hele døgnet  Klikk her -->   www.adishaktinet.com          

 

Internettradio som spiller Yoga musikk hele døgnet

Klikk her -->  www.adishaktinet.com

     

PMS TEA    1 ts kardemomme - 1 ts basilikum - 1 kopp vann. Kokes i 20 minutter. Nytes til avslappende Yogi musikk.     Gode øvelser; Plouge Pose ( plogen ) , Frog Pose & Spinal Twist.

PMS TEA

1 ts kardemomme - 1 ts basilikum - 1 kopp vann. Kokes i 20 minutter. Nytes til avslappende Yogi musikk.

Gode øvelser; Plouge Pose ( plogen ) , Frog Pose & Spinal Twist.

Kundalini Yoga for Headaches

Yogic science says the eyebrows affect the balance of the neurons in the brain. Much of the initial tension we feel when we are stressed goes to the eyebrows. Tension in the eyebrows indicates that the neurons of the brain are tired and may be the precursor to a headache. One thing to do is to splash your face with very cold water several times.

The following exercise is said to stimulate the brain and help to alleviate headaches:

Lie flat on your back. Stretch the arms out on the floor above your head. Spread the legs wide apart.

Inhale and sit up, stretching forward to touch your hands to the floor between your legs. Exhale back down onto your back.

Continue 26 times. (Caution: if you have back problems, consult your doctor before trying this exercise.)

Oppskrift Yogi Tea, en himmelsk oppkvikkende drikk som er bra for helsa!  Hva med å erstatte kaffen med en himmelsk oppkvikkende drikk som i tillegg er bra for helsa! Yogi Tea smaker nydelig og er perfekt for deg som har lyst til å styrke kroppen og bli mer våken. Teen lages av 5 krydder (og bittelitt sort te) og i følge Yogisk vitenskap har disse krydderene en rekke gode egenskaper. Disse krydderene er bra hver for seg men sammen fungerer de som en tonic for hele nervesystemet, reduserer tretthet, styrker immunforsvaret og bidrar til å gjenopprette mental balanse.  Yogi Tea forebygger og hjelper for forkjølelse, influensa og bihuleproblemer.  Yogi Bhajan fortalte at da han var militær kommandant i India var det en epidemi blant troppene. Han beordret alle sine menn til å fylle sine termoser med Yogi Tea og ikke drikke noe annet, ikke engang vann. Hans bataljon var den eneste enheten som ikke bli syk.  Han introduserte senere Yogi Tea til sine elever i USA i 1969 og siden har drikken blitt veldig populær og finnes over hele verden i mange smaker og former. Denne oppskriften er den som Yogi Bhajan først ga sine elever og som de i begynnelsen kjærlig og spontant kalte Yogi Tea. Den var opprinnelig servert uten melk og honning men kan nytes med eller uten.   Hentet fra Yogi`s World   Oppskrift Yogi te 4 kopper   12 dl. vann  8 skiver med frisk ingefær  12 nellikspiker  16 grønne kardemomme frø, knuste  16 hele pepperkorn  2 kanelstenger  1 ts. sort te     Kok opp vann og ha i krydder. La det koke under lokk i 10-15 minutter.  Ta kjelen vekk fra platen, ha i sort te og la det trekke i 1-2 min.  Hvis du vil kan du tilsette honning og valgfri type melk.  Hvis du bruker honning, husk å tilføye den til slutt.     NB! Det er viktig for gravide å vite at de ikke skal drikke for mye Yogi Te da mengder kanel ikke er bra .

Oppskrift Yogi Tea, en himmelsk oppkvikkende drikk som er bra for helsa!

Hva med å erstatte kaffen med en himmelsk oppkvikkende drikk som i tillegg er bra for helsa! Yogi Tea smaker nydelig og er perfekt for deg som har lyst til å styrke kroppen og bli mer våken. Teen lages av 5 krydder (og bittelitt sort te) og i følge Yogisk vitenskap har disse krydderene en rekke gode egenskaper. Disse krydderene er bra hver for seg men sammen fungerer de som en tonic for hele nervesystemet, reduserer tretthet, styrker immunforsvaret og bidrar til å gjenopprette mental balanse.

Yogi Tea forebygger og hjelper for forkjølelse, influensa og bihuleproblemer.  Yogi Bhajan fortalte at da han var militær kommandant i India var det en epidemi blant troppene. Han beordret alle sine menn til å fylle sine termoser med Yogi Tea og ikke drikke noe annet, ikke engang vann. Hans bataljon var den eneste enheten som ikke bli syk.

Han introduserte senere Yogi Tea til sine elever i USA i 1969 og siden har drikken blitt veldig populær og finnes over hele verden i mange smaker og former. Denne oppskriften er den som Yogi Bhajan først ga sine elever og som de i begynnelsen kjærlig og spontant kalte Yogi Tea. Den var opprinnelig servert uten melk og honning men kan nytes med eller uten.   Hentet fra Yogi`s World

Oppskrift Yogi te 4 kopper

12 dl. vann

8 skiver med frisk ingefær

12 nellikspiker

16 grønne kardemomme frø, knuste

16 hele pepperkorn

2 kanelstenger

1 ts. sort te

 

Kok opp vann og ha i krydder. La det koke under lokk i 10-15 minutter.

Ta kjelen vekk fra platen, ha i sort te og la det trekke i 1-2 min.

Hvis du vil kan du tilsette honning og valgfri type melk.

Hvis du bruker honning, husk å tilføye den til slutt.

 

NB! Det er viktig for gravide å vite at de ikke skal drikke for mye Yogi Te da mengder kanel ikke er bra .

I kundalini yoga brukes mantra for å feste oppmerksomheten ved visse tanker og la andre passere uten oppmerksomhet 

Tankene våre sprer seg i mange ulike retninger hele tiden, og vi bruker mye energi på dette, men når vi uttaler mantra så samles den mentale energien og blir utrolig kraftfull.  

Et mantra er en positiv affirmasjon som omprogrammerer hjernen når den blir uttalt enten høyt eller mentalt 

SAT NAM  - sannhet er den jeg er. Vårt mest brukte mantra.

 

 

            Betydningen av ulike mantra

 

Mantra: Har Har Har Har Gobinday Bringer deg velstand

 

Mantra: Har Har Har Har Hari Hari Fjerner blokkeringer gir deg selvtillit og styrke

 

Mantra: Humee Hum Brahm Hum Gud og jeg er ett.Vi er gud

 

Mantra: Aad Guray Nameh Beskyttelse

Fjerner tvil, åpner for veiledning og beskyttelse

 

Mantra: Ong sohung Åpner hjertechakra

 

Mantra: Adi Shakti Tar bort frykt og oppfyller ønsker

 

Mantra: Ajai Alai Fjerner trøbbel, depresjon og sinne

Du har kraften som overgår alt

Alt du sier, må skje

 

Mantra: Bountiful, Blissful, Beautiful Selvtillit og selvfølelse

 

Mantra: Dukh Par Har   Fjerner sinne og elendighet til glede og fred

 

Mantra: Ek Ong Kar Sat Gur Prasad Snu negativitet til positivitet

 

Mantra: Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru

Vi er ett med skaperverket denne visdom gir lykke

 

Mantra: Gobinday Mukunday

Bryter blokkeringer bringer medfølelse og tålmodighet

 

Mantra: Har Har Har   Velstand og viljestyrke

 

Mantra: I Am, I Am    Jeg er den jeg er og det er sannhet

 

Mantra: Kal Akal- Beskytter og tar bort redsel for døden

 

Mantra: Long Ek Ong Kar

Morgenropet som forener vår sjel med universet.

 

Mantra: Mul Mantra

Leder oss til å handle i tråd med vår skjebne/livsvei

 

Mantra: Ong Namo Guru Dev Namo

Brukes før hver Kundalini Yoga praksis, når vi " Tuner inn "

Kobler oss mot tidligere læremestere ( The golden chain) og mot vår indre sannhet / kilden til vår visdom.

 

Mantra: Pavan Guru

Gir deg Pranisk energi ( åpner for flyten av livsenergien )

 

Mantra: Guru Guru Wahe Guru - Healing.  ( 4.chakra )

 

Mantra: Ra Ma Da Sa - Healing- veiledning

 

Mantra: Rakhay Rakhanhaar

Fjerner hindringer gir energi og åpner for veiledning

Seierssang

 

Mantra: Sa Ta Na Ma

Forandrer mønstre og åpner for endring

 

Mantra: Sat Kartar - Hjerteåpner

 

Mantra: Sat Nam

Sannhet er den jeg er/ Min sanne identitet

Sat=sannhetNam=navn

 

Mantra: Sat Siri Siri Akal - Udødelig og seier

 

Mantra: Wah Yantee - Vekker intuisjon

 

Mantra: Wahe Guru Wahe jio - Lykkelig sjel - seier/styrke

 

Mantra:Chattr chakkr Varti

Fjerner angst, frykt, depresjon og fobier

Bringer seier, gir deg mot, du er fryktløs

 

 

Månefaser

Skjermbilde+2018-12-31+kl.+14.09.31.jpg

New Moon  ( Ny måne )
The New Moon is when you are at your lowest…energy-wise. It is a good day to fast on lemon and water. Fast from sun-up until the next morning at breakfast, when you “break” the “fast.”


Waxing Moon ( Stigende måne )
… is the time between the New Moon and the day before the Full Moon. During this time the energy of the body moves into your higher centers (chakras). This is the time to bring new things, new people or new relationships into your life or to accelerate the progress of your special projects.

11 Days After New Moon
Yogi Bhajan taught that this is the day when you are in balance. The glandular system readjusts itself on this day. Your metabolism is changing, so if you eat very lightly (green foods) or if you live just on water and lemon today, your health will be perfect. Eat very lightly during the day. Eat only one meal and drink lemon and water the rest of the day.

Full Moon
You are naturally accelerated on a full moon. You are at your highest energy level. The secretions in your body will be at their maximum, so you don’t want your energy being used to consume food. Save your energy to reconstruct yourself. Try to drink only liquids on this day. If you feel you must eat, drink only milk. (But, don’t drink cold milk right out of the refrigerator. Milk should be brought to a boil. Allow the milk to foam up and then bring the heat down so the milk is on a slow boil for 5-10 minutes. While cooking it, you may add a pinch of ground turmeric, a pinch of black pepper, a cinnamon stick, or a few pinches of ginger to reduce any mucous causing side effect.)

Waning Moon ( Avtagende måne )
… is the time between the Full Moon and the day before the New Moon. This is the best time to remove things, relationships or situations from your life that no longer serve you. It is not generally thought of as the best time to start a new project.