Pust inn Pust ut

Det er alt som trengs for å oppleve livet. Går av seg selv. Men vil du at livet skal gå av seg selv? Og en dag er du ved veis ende og sitter med følelsen at du har vært passasjer i ditt eget liv? Nei, det vil du ikke. Du vil være sjåføren i ditt eget liv. Pusten din er ditt sertifikat. Ditt bevis på at DU er tilstede i DITT liv. Hvordan? Jo, hør nå.
Pusten kan føre deg rett ned.
Pusten kan løfte deg rett opp.
Pusten din kan skape balanse og holde deg jevnt midt mellom oppe og nede, og om det kommer en “bump” så jevner pusten den “bumpèn” fint ut.

Er du høy oppe? Masse tempo, støy, litt her og der, løper etter deg selv. Stress tendenser i kroppen, signaler om “høy sigarføring” ???
Lukk igjen høyre nesebor, pust jevnt og godt gjennom ditt venstre nesebor.
Lukk igjen øynene. Sitt behagelig
Pust slik helt til du kjenner ro. Ja, det kan ta 60 minutter det. Vel, da er det faktisk en viktig time du gir deg selv.
Kanskje du bruker 5 minutter eller noe annet.
Det som er opplevelsen, er ditt eget møte med deg selv. Tempo, kaoset, rastløsheten etc vil du møte raskt. SÅ GØY! La deg inspirere av ditt eget ego, ditt eget kaos og temp. Møt deg selv med den andre “deg” Roen, tålmodigheten og nysgjerrigheten. Hva skjer om jeg utfordrer meg selv til å sitte å puste her litt til?

Er du langt nede? Har du ingen energi, ingen inspirasjon eller kraft til å ta tak i deg selv eller en utfordring som venter på klarsignal fra deg?
Føler du at DU har stoppet opp, mens livet ellers raser videre?
Lukk igjen venstre nesebor, pust jevnt og godt gjennom ditt høyre nesebor.
Lukk igjen øynene. Sitt behagelig. (ja, du kan ligge også - men du skal ikke sove)
Pust slik helt til du kjenner en lettelse, kanskje noe kaldt, noe nytt og inspirerende. Kan hende du må puste slik 2-3 ganger pr dag. Start med 3 minutter hver gang, og øk sakte opp til 11 minutter.
Hvor lenge? Vet ikke … bør du vite det? Kan du ikke bare gi deg selv denne egentiden hver dag.

Jeg håper DU tar utfordringen og begynner med den pusten som du vet du trenger. Så etterhvert kan du sende meg en mail, og fortelle meg om alt du opplevde underveis/opplever der du er/ hvordan du har det.
Namaste og lykke til.
Husk:
Ingen endring - INGEN endring!

Anette.