YOGADAG med Henriette Lien

YOGADAG! Med Henriette Lien
- denne dagen legges opp slik at alle nivåer kan delta.
Start kl. 12.00 - Ferdig kl 18.00
1.
Dynamisk yogaworkshop med fokus på skuldre (2,5 time)
Murrer det i håndleddene dine når du praktiserer yoga? – da er du ikke alene.

Håndledd- og skulderskader har dessverre blitt ganske vanlig hos de som praktiserer yoga. Men det trenger ikke være sånn!
Skuldrene er kroppens mest mobile ledd- og jo mer mobilt jo mer ustabilt, hvis vi ikke helt vet hva vi gjør.

I denne ws vil du lære hvordan å ivareta god skulder- og håndledd helse.

Hva det er viktig å ha fokus på når vi legger vekt i hendene og hvor armene/ skuldrene plassers i de forskjellige yogaposisjonene i forhold til kroppen.

Denne ws vil sannsynligvis gi deg noen aha øyeblikk om hvorfor en del ting har føltes tung og ubehagelig, og hvor enkelt det kan justeres så du kan ha en sterk sunn yogapraksis uten ubehag og murring.

2. Lunsj   

3. Yin Yoga

Hverdagen krever mer og mer av oss alle og de veldig velkomne små stille stundene er det kanskje ikke så mange av.

- Eller kanskje hverdagen din har blitt sånn at stillhet føles stressende..
Disse timene skal vi roe nervesystemet ned til hvile og restitusjon. Til indre refleksjon, pust og velbehag gjennom yin posisjoner, meditasjon og bevisst pust. 
Bindevevet blir også stimulert i yin posisjonene vi gjør. Bindevevet som ligger overalt i kroppen og med tidens tann blir strammere og mindre elastisk.

Vi opplever det ved kanskje å føle oss stive og tøyer, men bindevevet må «tøyes» på en annen måte enn musklene.
Dette er balsam for sjelen !

Pris 1499,-

Bindende påmelding/ Ingen refusjon ved avbestilling. 

Begrensede plasser. påmelding via Booking link

Vi ønsker alle varmt velkommen.
Anette & Henriette