Stress less

Hva skaper stress?
du tror kanskje at det er hverdagen som skaper ditt stress. Men, faktum er kanskje at det er deg selv som skaper mye av stresset du kjenner på.
Det er faktisk ikke farlig med stress, det sies at det er nesten sunt. Det å ha mange baller i luften, travle dager og mye å tenke på holder oss i gang og “alert” Kroppen er laget for å være “på farten”, bli brukt og ha god sirkulasjon.
Men!
Ja, ordet hang jo litt i luften nå - for det som vi gjør feil er at vi henger etter oss selv i farten vi lever i. Vi hever skuldrene, puster nesten ikke, biter tennene sammen, gjør det vi må, mens vi tenker på neste gjøremål, og faktisk også grubler på det vi gjorde tidligere …. ble det bra nok, gjorde jeg nok, burde jeg gjøre det på nytt, glemte jeg noe, sa jeg noe feil …. osv
Det stresset som det kaoset skaper er IKKE sunt.
Hodet … kalt: “The Monkey Mind” er selve fundamentet for dårlig klima og miljø i våre kropper. Det stresset som skapes i oss når vi lar hodet styre vår hverdag, det bør vi lære å håndtere. Jo kjappere vi dekoder oss selv, jo bedre!

Vanskelig!
Vi er repeterende vesner. Vi lar ego overta og styrer ofte etter gamle vaner og rutiner. Funka tidligere - bør funke nå. Slik er vi skapt. Derfor er det vanskelig å endre. Men, du trenger ikke endre så mye, start først med å forstå deg selv og reaksjonsmønsteret ditt.
Finn dine triggere!
Opplev så hvordan disse triggerne trigger deg.
Test ut en endring, eller tilfør noe som skaper balanse.

F.eks
tillat deg ro i forkant av noe som oppleves tungt/vanskelig/slitsomt
tillat deg ro i etterkant.
- oppsummer.
Dette kan gjøre opplevelsen av situasjonen helt annerledes enn om du hadde
stupt inn i noe - håndtert med høye skuldre og løpt ut, for så å fortsette inn i noe nytt.
Skjønner du tegninga?

Forsøk selv. Kan testes ut på alt!
Uansett hvem du skal møte. Hva du skal gjøre.
hvordan informere hodet ditt systemet ditt? mobiliserer du?
… du vet at forsvar er det beste angrep …. men, hva skal angripes?
Du angriper deg selv.

Jeg vil høre hva du oppdager.

Bruk flere ulike situasjoner - kartlegg deg selv.

Namaste

Anette .